inZENtive PT: Integrale Personal Training & Personal Pilates Rotterdam, Mommy's & Mommy's 2Be (Pré- & Postanatale Vitaliteitstraining Rotterdam),
Orthomoleculaire voeding & suppletie advies Rotterdam, Sportvasten Centrum Rotterdam, Hormooncoaching Rotterdam

Stoer, ZEN & Sexy

De Sportvasten wandelkuur

Twee keer per jaar wordt er rond september en april een Sportvasten wandelkuur georganiseerd. In mei 2017 zijn we naar Winterberg geweest.

Voor wie?

De Sportvasten wandelkuur is bedoeld voor mensen die relatief veel langzame spiervezels hebben. Het is om die reden dat - veelal vrouwen - moeite hebben om voldoende conditioneel vermogen te leveren tijdens de dagelijkse trainingen uit de 10-daagse sportvastenkuur. Voor deze groep mensen is een apart programma te volgen waarin de trainingen op dag 3, 4 en 5 uit de sportvastenkuur worden vervangen door lange wandelingen (zie Programma wandelweekend). Tijdens deze wandeldagen vindt de professionele begeleiding plaats door uw eigen sportvastencoach. Het wandelweekend wordt door meerdere coaches georganiseerd waardoor er een grote groep wandelaars ontstaat. Op deze manier ben je dus gegarandeerd van een optimale begeleiding.

Klik hier voor de folder.

De voorbereidingsfase 

Tijdens de Sportvasten wandelkuur wordt er op zaterdag gemiddeld 6 tot 7 uren gewandeld. Hiervoor is het van belang dat men beschikt over een goede wandelconditie. Hiervoor dient men voorafgaande aan de wandelkuur te oefenen met wandelen en tenminste dagelijks 5 uren te hebben gewandeld.


Het programma 

Je start op woensdag met de eerste afbouwdag van de sportvastenkuur. Op zondag kom je weer thuis, waarna je eventueel nog een laatste vastendag volgt op maandag of je gaat weer opbouwen. Het sportvasten wandelweekend bestaat uit 3 dagen: vrijdag tot en met zondag.


Het programma ziet er als volgt uit:


Woensdag – afbouwdag 1 (thuis)

Donderdag – afbouwdag 2 (thuis)

Vrijdag – afbouwdag 3 (start wandelweekend)

Zaterdag – vastendag 1 (wandelweekend)

Zondag – vastendag 2 (afsluiting wandelweekend)

Eventueel maandag – vastendag 3 (thuis)


Kosten en hotel 

Exclusief:

- Vervoer

- Reservering en kosten hotelovernachting (ongeveer 69 euro per nacht) 

- Dranken in het café/restaurant onderweg en in het hotel. 

- De begeleiding via je eigen sportvastencoach, alsmede de aanschaf van de suppletie. 

- Arrangementen zelf geboekt in het hotel.


Inclusief: 

- (biologisch) Appelsap voor de drie dagen

- Koffie/thee bij aankomst en vertrek

- Wandelroutes

- Korte workshops en de mogelijkheid tot het stellen van vragen.


Hotel boeken 
Er wordt door ons een hotel in (de buurt van) Winterberg uitgekozen waar je op eigen initiatief en kosten een kamer kunt reserveren.

 
Bedankt dat je contact hebt opgenomen met Vistaprint. We zullen zo spoedig mogelijk reageren.
Er heeft zich een fout voorgedaan.
Klik hier om het nogmaals te proberen.