inZENtive PT: Integrale Personal Training & Personal Pilates Rotterdam, Mommy's & Mommy's 2Be (Pré- & Postanatale Vitaliteitstraining Rotterdam),
Orthomoleculaire voeding & suppletie advies Rotterdam, Sportvasten Centrum Rotterdam, Hormooncoaching Rotterdam

Stoer, ZEN & Sexy


De Voedingscheck

Hoe werkt de Voedingscheck?

1. Intakegesprek: Als je je aanmeldt voor de Voedingscheck stuur ik je een mail of bel ik je om een afspraak te maken voor een intakegesprek. Tijdens het intakegesprek stel ik je allerlei vragen over jouw eetpatroon. Je ontvangt daarbij ook een vragenlijst over je eetgedrag. Verder heb ik een aantal persoonlijke gegevens nodig, zoals je lengte, gewicht en hoeveel je beweegt. Hiermee kan ik je energiebehoefte berekenen. 


2. Eetdagboek bijhouden: Voor het intakegesprek is het belangrijk dat ik ook inzicht krijg in je eetgedrag. Daarom houd je een week nauwkeurig bij wat je elke dag eet en drinkt. Je krijgt hiervoor duidelijke instucties. 


3. Persoonlijk adviesgesprek:  Naar aanleiding van het intakegesprek en het eetdagboek maak ik een uitgebreide analyse van jouw huidige voedingspatroon en geef ik je concrete aanwijzingen over wat je kunt verbeteren aan je voedingspatroon. En hoe je het beste op een gezonde manier kunt afvallen.  


Na de Voedingscheck kun je direct zelf starten met gezond afvallen:

  • Je weet wat je moet veranderen aan je huidige voedingspatroon om gezond af te vallen
  • Je weet wat en hoeveel je moet eten, zodat je je verbeterde eetpatroon ook volhoudt en blijvend gewicht verliest
  • Je weet hoeveel calorieën (energie) jouw lichaam dagelijks nodig heeft om verantwoord af te vallen, zonder honger
  • Je weet hoe je voldoende gezonde voedingsstoffen binnen krijgt, waardoor je bewuster gaat eten
  • Je weet wat gezonde keuzes zijn en welke producten je beter kunt vervangen
  • Je weet wat voor eettype je bent, en in welke situaties je daardoor extra op moet letten